一、沐浴法

注意事项：泡在水中15－20分钟，不要少于15分钟。每周泡浴不要超过3次。水温28－35摄氏度为放松浴，35－39度为振奋浴，不过注意温度高的时候不要泡的时间过长，有心脏问题、静脉曲张的请不要用35度以上的高温水。

方法：

1.直接滴入浴缸：先放好水，直接加入3－4滴精油原液。由于精油不溶于水，会在水上形成薄膜，所以不可以加太多，6滴是上限，并用手把精油薄膜打散。如果是5－12岁的儿童使用，必须要用基础油稀释再加入水中，剂量也要再低些。

l 放松精神、帮助睡眠的泡澡

配方1：薰衣草2滴＋马郁兰2滴

配方2：洋甘菊2滴＋薰衣草1滴

配方3：薰衣草2滴＋乳香2滴

配方4：薰衣草2滴＋快乐鼠尾草2滴

l 振奋精神的晨浴

配方一：迷迭香2滴＋百里香1滴

配方二：迷迭香2滴＋苦橙叶2滴

配方三：迷迭香2滴＋葡萄柚2滴（葡萄柚虽属于柑橘属精油，但无光毒作用，可放心使用）

l 肌肉过度疲劳的泡澡

配方一：（晚上用）薰衣草2滴＋马郁兰1滴＋杜松1滴

配方二：（白天用）迷迭香2滴＋马郁兰1滴＋松树1滴

l 减轻感冒和其他病毒感染的泡澡

配方一：（如果喉咙痛）薰衣草2滴＋百里香1滴＋茶树1滴

配方二：（如果咳嗽）薰衣草2滴＋乳香1滴＋檀香2滴（檀香性质稳定，所以每次使用剂量可以高些）

l 浴

配方一：依兰2滴＋檀香2滴＋玫瑰或茉莉1滴

配方二：依兰2滴＋橙花1滴＋岩兰草1滴

配方三：檀香5滴＋黑胡椒1滴

2.以上的精油配方，加上10mL的基础油调配，也是极佳的身体按摩油。如果皮肤敏感的话，都用10ml基础油或全脂纯牛奶（不可用脱脂奶，因为脂肪才能溶解精油）稀释了再倒入浴缸泡浴。如果洗泡泡浴的话，先把泡泡浴的浴液倒在瓶盖中，再在瓶盖中滴入两滴精油，搅拌后倒入浴缸。

二：足浴：一盆水最多滴6滴

足多汗：薰衣草或丝柏6滴 或者松木2滴＋柠檬草2滴＋丝柏2滴

脚气：茶树6滴，或者薰衣草3滴＋没药3滴

足酸痛、疲惫：薰衣草2滴＋迷迭香2滴＋杜松或欧薄荷2滴

护足油：快乐鼠尾草1滴＋丝柏1滴＋薰衣草1滴＋5ml基础油（葡萄籽或甜杏仁油）

迷迭香1滴＋薰衣草1滴＋欧薄荷1滴＋5ml基础油（酸痛）

三。坐浴

痔疮：丝柏2滴＋乳香2滴＋杜松2滴＋1盆水

丝柏2滴＋没药2滴＋桃金娘2滴＋1盆水

膀胱炎、尿道炎：乳香2滴＋桉树2滴＋檀香2滴＋1盆水

茶树或桉树4滴＋1盆水

注意：芳疗只可作为辅助疗法，重症情况请务必就医。

四。直接涂敷

直接用棉花棒沾取纯精油，点在需要护理的部位。只有薰衣草和茶树这两种精油可以用直敷法，轻微烧伤、蚊虫叮咬、疣、金钱廯、鸡眼、指甲感染。少数几个青春痘也能用茶树精油直接点上。注意用棉花棒而非手指，涂敷面积不可过大。

五、吸入法

一盆/大碗开水滴入1－2滴精油，将大毛巾覆盖住头部和脸盆直到蒸气消失为止，中间要间隔着出来透透气，以免太过刺激呼吸系统。并且要闭眼，防止精油蒸气刺激眼睛。敏感性皮肤不要用这个方法。

桉树吸入可以，鼻子不通畅。茶树和百里香都对油性皮肤有很好的护理作用。

另外，可以把1－2滴精油滴在纸巾上吸入，以缓和感冒或鼻窦炎状况。感到头晕、恶心或晕眩的时候，直接打开瓶盖嗅吸精油，也非常管用。